¿Quién no ha experimentado nunca ansiedad o miedo en sus sueños?

Los más comunes de esta modalidad de sueño (las pesadillas) son en las que la persona se cae, es perseguido, atacado, es incapaz de moverse o gritar, está desnudo en público,etc...Seguro que más de uno de estos casos nos suena familiar. Este tipo de sueño suele reflejar la incapacidad del soñador para reconocer y resolver los conflictos en la vida real.

Por ejemplo en una persecución  la cosa o persona que nos persigue suele representar un aspecto temible de nuestra sombra y, por tanto, una versión exagerada de una parte negada o inhibida de nuestra propia personalidad. Podemos sacar beneficio de este tipo de pesadilla si logramos reconocer y abordar esta parte. La conclusión ideal de esta pesadilla sería no intentar escapar, dar la cara y dialogar al que nos persigue, aceptarlo y abrazarlo. Para conocer el significado de otras pesadillas y otras curiosidades pincha aquí.

Según los expertos, esta incapacidad para ver y resolver los conflictos en nuestra vida (causa de las pesadillas) puede ser debida a:

  • - un estado emocional débil.
  • - un recuerdo - consciente o subconsciente - de un acontecimiento traumático.
  • - un factor externo (por ejemplo, el ruido que hace la calefacción o aire acondicionado al apagarse todas las noches) del que las personas no son conscientes pero que detecta su cerebro, produciendo un cambio brusco en su sueño.
  • - una personalidad caracterizada por ansiedad, inseguridad o nerviosismo.

 Para controlarlas y acabar con ellas los expertos recomiendan medidas como evitar el consumo de alcohol o estimulantes antes de irse a la cama, evitar los ruidos, escribir en papel la pesadilla que se ha tenido, etc.